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Erva Doce: 10 Benefícios Incríveis e Como Usar no Dia a Dia com Simplicidade

Outro dia, abri o armário da cozinha e senti aquele cheirinho de erva doce que me fez voltar no tempo. Lembrei da minha avó, sentada na varanda com uma caneca quente de chá de erva doce nas mãos.

Ela dizia que resolvia quase tudo com aquele chá. Cólica, dor de cabeça, ansiedade, até insônia. E quer saber? Ela estava certa.

Foi assim que eu redescobri esse chá, essa plantinha tão simples, mas tão poderosa. Hoje eu quero te contar tudo que aprendi, de um jeito fácil, sem palavras complicadas, como se a gente estivesse conversando agora mesmo, tomando um chazinho quente juntos.

O que é a Erva Doce?

A erva doce, também conhecida como funcho, é uma planta aromática que muita gente usa na cozinha, mas poucos conhecem de verdade os seus poderes para a saúde. Ela tem um gostinho adocicado e um cheirinho suave, que traz conforto só de sentir.

A erva doce, também conhecida como funcho, é uma planta aromática que muita gente usa na cozinha, mas poucos conhecem de verdade os seus poderes para a saúde.

As sementes do chá são a parte mais usada, especialmente para fazer chá. Mas você também pode aproveitar o caule e até as folhas, dependendo da receita.

Veja também: 25 Plantas Medicinais

Benefícios da Erva Doce para a Saúde

Agora vamos ao que realmente interessa: como essa plantinha pode melhorar a sua vida? Prepare-se, porque os benefícios do chá vão muito além do que você imagina!

1. Alivia cólicas, especialmente em bebês

O chá de erva doce para cólica é um dos usos mais conhecidos. E não é à toa. A erva tem propriedades que ajudam os músculos do intestino a relaxar, o que alivia aquelas dores chatas na barriga, especialmente em bebês e crianças pequenas.

Dica prática: Se o seu bebê está com cólica, prepare o chá bem fraquinho e ofereça em pequenas colheradas (sempre com orientação do pediatra).

2. Acalma a mente e o coração

Sabe aqueles dias em que a cabeça está cheia e o coração acelerado? O chá de erva doce pode ajudar. Ele tem um efeito calmante natural, ideal para quem sofre com ansiedade leve ou está simplesmente muito agitado.

Eu costumo tomar antes de dormir. Me ajuda a desacelerar e a dormir melhor.

3. Ajuda na digestão

Comeu demais ou ficou com aquela sensação de estufamento? Este chá é ótima para aliviar o desconforto. Ela facilita a digestão e evita gases.

Depois do almoço, um chazinho pode fazer maravilhas. Simples assim.

4. Reduz gases e inchaço

Tem dias em que a barriga parece um balão. O chá entra em ação aqui também. Suas sementes têm substâncias que ajudam o corpo a eliminar os gases de forma natural.

Adeus, sensação de barriga inchada!

5. Melhora a qualidade do sono

Se você tem dificuldade para pegar no sono, experimente o chá de erva doce à noite. Ele não é um remédio, mas ajuda a relaxar o corpo e a mente, o que facilita o sono tranquilo.

Perfeito para o fim do dia, quando tudo o que a gente quer é descansar.

6. Fortalece a imunidade

A erva doce tem antioxidantes naturais, que ajudam o nosso corpo a se defender de doenças. Isso significa que, tomando com frequência, ela pode ajudar a evitar gripes e resfriados.

Um cuidado simples que faz toda a diferença.

7. Auxilia na TPM e dores menstruais

Se você sofre com cólicas menstruais ou mudanças de humor na TPM, saiba que o chá de erva doce pode aliviar esses sintomas. Ele ajuda a relaxar o útero e melhora o humor.

Um cuidado natural para um momento difícil.

8. Ajuda a regular o intestino

Tem quem sofra com intestino preso, e a erva doce também pode ajudar aqui. Ela facilita o trânsito intestinal de forma suave, sem causar cólicas.

Um aliado natural para quem precisa ir ao banheiro com mais regularidade.

9. Refresca o hálito e cuida da boca

Pouca gente sabe, mas mastigar sementes de erva doce ajuda a deixar o hálito mais fresco. Além disso, suas propriedades combatem bactérias na boca.

Uma opção natural para cuidar do sorriso!

10. Pode aliviar tosses e catarros

Quando estamos gripados, a erva doce também pode ser uma ajudinha extra. Ela ajuda a soltar o catarro e acalmar a tosse, deixando a respiração mais leve.

Ideal para os dias frios ou quando bate aquela gripe chata.

Como usar a Erva Doce no dia a dia?

A erva doce, também conhecida como funcho, é uma planta aromática que muita gente usa na cozinha.

Você não precisa ser especialista nem gastar muito dinheiro para usar a erva doce na rotina. Veja só como é fácil:

Chá caseiro (receita simples)

Essa é a forma mais comum e fácil de aproveitar todos os benefícios.

Receita de chá de erva doce caseiro:

  • 1 colher de chá de sementes de erva doce
  • 1 xícara de água

Modo de preparo:

  1. Ferva a água.
  2. Coloque as sementes de erva doce na água quente.
  3. Tampe e deixe em infusão por 10 minutos.
  4. Coe e tome ainda morno.

Você pode tomar de 1 a 3 xícaras por dia, dependendo da necessidade.

Dica extra: Para dormir melhor, adicione uma pitadinha de camomila ou mel.

Como plantar?

Se você quer ter essa maravilha sempre por perto, por que não plantar em casa? Mesmo quem mora em apartamento pode!

Você vai precisar de:

  • Um vaso médio com furos no fundo
  • Terra rica (pode comprar em lojas de jardinagem)
  • Sementes de erva doce

Passo a passo:

  1. Coloque a terra no vaso.
  2. Jogue as sementes e cubra com um pouco de terra.
  3. Regue com cuidado.
  4. Deixe em um local que pegue sol por pelo menos 4 horas por dia.

Em algumas semanas, você já verá os brotinhos aparecendo!

Cuidar de uma planta traz paz e ainda ajuda na saúde.

Propriedades medicinais

A erva doce tem várias substâncias naturais que fazem bem. Entre elas, estão o anetol e os flavonoides, que ajudam a reduzir inflamações e proteger nosso corpo. Mas não precisa se preocupar com os nomes difíceis.

O que importa saber é que ela é:

  • Calmante natural
  • Antiespasmódica (ótima contra cólicas)
  • Digestiva
  • Levemente expectorante
  • Antioxidante

Tudo isso num simples chá que cabe no seu dia a dia.

Cuidados ao usar

Mesmo sendo natural, é bom ter atenção:

  • Evite exagerar: 2 a 3 xícaras por dia já são suficientes.
  • Gestantes e pessoas com problemas hormonais devem consultar um médico.
  • Não substitua medicamentos sem orientação.

Sempre é bom lembrar que o natural também deve ser usado com cuidado.

Conclusão

Eu costumo dizer que a natureza é sábia. A erva doce é prova disso. Ela está aí, fácil de encontrar, barata e cheia de benefícios para a saúde, desde as cólicas até a melhora do sono.

E o melhor: pode ser usada de forma simples, como um chá feito em casa, com carinho.

Se você ainda não tem o costume de usar, experimente. Comece com uma xícara por dia e observe como seu corpo reage. Aposto que você vai se surpreender!

Mika

Writer & Blogger

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